Granola maison au miel

ما عندكش الوقت للفطور؟ حضّريه مرة وحدة… وتهناي طول السيمانة!

Granola منزلية، سهلة ومقرمشة، كتوجد فـ15 دقيقة فقط

Flocons d’avoine 300g
300 g فواكه جافة
عسل أو sirop d’agave 3cas
زبدة مذوبة أو زيت نباتي1 cas

مع ياغورت + فاكهة = فطور سريع وعملي

علاش كنحب هاد الـGranola؟

كتمنحك طاقة مستمرة
غنية بالألياف وكتشبع مدة أطول
فيها دهون صحية من الفواكه الجافة
مصدر جيد للمعادن بحال المغنيسيوم والحديد
والأجمل: كتتحكمي فالمكونات وكمية السكر اللي كتزيدي

حفظي الـReel باش ترجعي ليه .

Pourquoi intégrer le granola maison au petit-déjeuner ?

Énergie durable : les flocons d’avoine apportent des glucides complexes qui fournissent une énergie progressive et évitent les grosses fringales entre les repas.

Riche en fibres : elles favorisent un bon transit et contribuent à prolonger la sensation de satiété.

De bonnes graisses : les noix, amandes, noisettes et graines apportent des acides gras intéressants pour une alimentation équilibrée.

Des minéraux essentiels : avoine et fruits secs apportent notamment du magnésium, du fer, du zinc et de la vitamine E.

Tu contrôles ce que tu manges : fait maison, tu choisis les ingrédients et peux ajuster la quantité de sucre selon tes goûts.

Avec un yaourt ou du lait + un fruit, tu obtiens un petit-déjeuner simple, gourmand et nourrissant.